د پوستکي پاملرنې تمرکز څه دی؟

په اړهد پوستکي پاملرنهپه حقیقت کې، د مختلفو عمر ګروپونو د پوستکي پاملرنې لومړیتوبونه مختلف دي. راځئ چېبیازازه به تاسو سره د ۲۰-۴۰ کلنو ځوانانو د پوستکي پاملرنې لومړیتوبونه شریک کړم او وګورم چې تاسو په سمه لار روان یاست!

۱. د ۲۰-۲۵ کلونو عمر لرونکو کسانو لپاره د پوستکي پاملرنې باندې تمرکز وکړئ

په دې وخت کې، د پوستکي حالت لا هم ډېر ښه دی. اصلي خبره دا ده چې د جواني دانو څخه د مخنیوي لپاره خپلو حفظ الصحې عادتونو ته پام وکړئ او پوستکي تل د کافي رطوبت سره مرطوب وساتئ.

۱) وچ پوستکی

تاسو کولی شئ د شپې نسبتا غوړ وکاروئکریم. که چیرې دا ډیر غوړ احساس کړي، تاسو کولی شئ د تطبیق وروسته د 10 دقیقو دننه د جذبولو لپاره نسج وکاروئ. ځکه چې د 10 دقیقو دننه، د اړتیا وړ مغذي مواد چې پوټکی یې جذب کولی شي د اپیډرمیس حجرو ته ننوځي، نو دا به ضایع یا غیر موثر نه وي.

۲) غوړ پوستکی

د پاکولو پر مهال د پاکولو محصول وکاروئ چې بډایه فوم ولري. د مخ کریمونو لپاره، د غوړ کنټرولونکي کریمونه او د بوټو پر بنسټ ایسنس کریمونه وکاروئ. خپل مخ په ګرمو اوبو سره ومینځئ ترڅو ستاسو په مخ اضافي غوړ لرې کړئ. د اوبو غوره تودوخه باید د انسان د بدن د تودوخې سره نږدې وي. ډیر کباب، لیک، د لوبیا انبار، غوړ غوښه او لوبیا وخورئ، او کافي ویټامینونه، پروټینونه، غوړ اسیدونه او اوبه اضافه کړئ ترڅو د غوړ میټابولیزم سره مرسته وکړي، د مخ غوړ کم کړي، او پوستکي ګلابي او لچک لرونکي کړي. رطوبت په ځانګړي ډول د غوړ پوستکي لپاره مهم دی، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیرې اوبه وڅښئ.

۲. د ۲۵-۳۰ کلونو عمر لرونکو کسانو لپاره د پوستکي پاملرنې تمرکز: د غوږونو مخنیوی او مقاومت

۱) بهرنۍ استعمال: د اوبو لرونکي مرکبات، کریمونه، د رطوبت ماسکونه یا کریمونه، د رطوبت جیلونه او کریمونه (د مخ کریمونو لپاره، دا غوره ده چې د پوستکي د وخت څخه مخکې پخیدو مخنیوي لپاره د جانبي عوارضو پرته کریمونه غوره کړئ، نو د وخت سره سم جوس هم مناسب دي)، دا کولی شي د پوستکي انعطاف او لچک وساتي او د بهرني تیري مخه ونیسي.

۲) داخلي استعمال: سپک خواړه، لکه: اوبه،ویټامین سي، B ویټامینونه، د شپون پرس، گاجر، روميان، بادرنګ، نخود، فنګس، شیدې او نور. اصلي دنده د عمر ځنډول او د پوستکي لاندې د تیلو غدود د کموالي مخه نیول دي، چې په پایله کې د پوستکي کمزوری او د پوستکي خړوالی رامنځته کیږي.

دوهم، په دې عمر کې، تاسو باید د لمر سره د تماس څخه د مخنیوي او د داغونو او غوږونو د رامنځته کیدو مخنیوي ته هم پاملرنه وکړئ.

۳. د هغو کسانو لپاره چې عمرونه یې د ۳۰ او ۴۰ کلونو ترمنځ دي د پوستکي پاملرنې ته پام وکړئ: د پوستکي وچوالي او د ځلا له منځه تلو مخه ونیسئ

۱) بهرنۍ کارول: د غوږونو ضد او رطوبت لرونکي کریم محصولات وکاروئ، او د پاملرنې لپاره د تغذیې ماسکونه هم اړین دي. سربیره پردې، د غوږونو ضد او رطوبت لرونکي سیرم کولی شي د پوستکي اصلي لچک او رطوبت وساتي او غوږونه کم کړي. دا مهمه ده چې ټینګار وشي چې د سترګو کریم کارول کولی شي د سترګو کڅوړو او تیاره حلقو کمولو کې مرسته وکړي.

۲) داخلي استعمال: ډیرې اوبه، تازه میوې، سبزیجات، د کولیجن لرونکي حیواني پروټینونه اضافه کړئ (لکه د خنزیر غوښه، د خنزیر پوستکي، کب، د غوښې غوښه، او نور). د دې خوړو ډیر خوړل کولی شي د وچ پوستکي، د بانګ د پښو، د عضلاتو آرامۍ او نورو مخه ونیسي. سربیره پردې، دا هم مهمه ده چې هره ورځ ۸ ساعته خوب وکړئ.