د پوستکي پاملرنې تمرکز څه دی؟

په اړهد پوستکي پاملرنهپه حقیقت کې، د مختلف عمر ګروپونو د پوستکي پاملرنې لومړیتوبونه توپیر لري. اجازه راکړئبیزاله تاسو سره شریک کړئ چې د 20-40 کلنو د پوستکي پاملرنې لومړیتوبونه څه دي او وګورئ چې تاسو په سمه لار یاست!

1. د 20-25 کلونو عمر لرونکو لپاره د پوستکي پاملرنې باندې تمرکز وکړئ

په دې وخت کې، د پوستکي حالت پخپله خورا ښه دی. اصلي شی دا دی چې ستاسو د حفظ الصحې عادتونو ته پاملرنه وکړئ ترڅو د جواني دانو څخه مخنیوی وشي او پوستکي هر وخت لندبل وساتئ او په کافي اندازه رطوبت ولرئ.

1) وچ پوستکی

تاسو کولی شئ نسبتا غوړ شپه وکاروئکریم. که دا ډیر غوړ احساس کړي، تاسو کولی شئ د 10 دقیقو وروسته د هغې د جذبولو لپاره نسج وکاروئ. ځکه چې د 10 دقیقو په اوږدو کې، د اړتیا وړ غذايي مواد چې پوستکي یې جذب کولی شي د اپیډرمل حجرو ته ننوځي، نو دا به ضایع یا غیر موثر نه وي.

2) غوړ پوستکی

د پاکولو پرمهال د بډایه فوم سره د پاکولو محصول وکاروئ. د مخ کریمونو لپاره، د تیلو کنټرول کریمونه او د نبات پر بنسټ د جوهر کریمونو څخه کار واخلئ. خپل مخ د ګرمو اوبو سره ومینځئ ترڅو ستاسو د مخ اضافي غوړ لرې کړئ. د اوبو غوره تودوخه باید د انسان د بدن د تودوخې سره نږدې وي. کباب، جوس، د لوبیا انځرونه، غوښه غوښه او لوبیا وخورئ، او په کافي اندازه ویټامینونه، پروټینونه، شحمي اسیدونه، او اوبه اضافه کړئ ترڅو د غوړ میټابولیزم کې مرسته وکړي، د مخ غوړ کم کړي، او پوستکي ګلابي او لچک وړ کړي. رطوبت په ځانګړې توګه د غوړ پوستکي لپاره مهم دی، نو ډاډه اوسئ چې ډیری اوبه وڅښئ.

2. د 25-30 کلونو عمر لرونکو لپاره د پوستکي پاملرنې تمرکز: د غوږونو مخنیوی او مقاومت

1) بهرنۍ کارول: د اوبو لرونکي مرکبات، کریمونه، د رطوبت ماسک یا کریمونه، د رطوبت جیلونه او کریمونه (د مخ کریمونو لپاره، دا غوره ده چې پرته له کوم اړخیزو اغیزو پرته کریمونه غوره کړئ ترڅو د وخت څخه مخکې د پوستکي پخیدو مخه ونیسي، نو جوس هم د وخت سره سم مناسب دي. )، دا کولی شي د پوټکي انعطاف او لچک وساتي او د بهرني تیري مخه ونیسي.

2) داخلي استعمال: سپک خواړه، لکه: اوبه،ويټامين سي,B ویټامینونه، د شفتالو پرس، گاجر، رومي بانجان، ککرۍ، نخود، فنګس، شیدې او داسې نور. اصلي دنده یې د عمر ځنډول او د پوستکي د تیلو غدود له کمیدو څخه مخنیوی کول دي، چې په پایله کې د پوستکي کمزوری او د پوستکي کمزوری سبب کیږي.

دوهم، په دې عمر کې، تاسو باید پام وکړئ چې لمر ته د رسیدو څخه ډډه وکړئ او د فریکونو او د غوږونو د پیښو مخنیوی وکړئ.

3. د هغو کسانو لپاره چې د 30 او 40 کلونو کې وي د پوستکي پاملرنې باندې تمرکز وکړئ: د پوټکي وچوالي او د چمک له مینځه وړلو مخه ونیسئ

1) بهرنۍ کارول: د غنمو ضد او رطوبت ضد کریم محصولات وکاروئ، او تغذیه شوي ماسکونه هم د پاملرنې لپاره اړین دي. برسېره پردې، د رطوبت ضد او ضد ضد سیروم کولی شي د پوټکي اصلي لچک او رطوبت وساتي او د ویښتو کمښت کم کړي. دا مهمه ده چې ټینګار وشي چې د سترګو کریم کارول کولی شي د سترګو کڅوړې او تورې حلقې کمولو کې مرسته وکړي.

2) داخلي استعمال: ډیرې اوبه، تازه میوې، سبزیجات، د حیواني پروتینونه چې کولیګین لري (لکه د خنزیر پوټکي، کب، کب غوښه، او نور). د دې خوړو زیات خوړل د پوستکي د وچوالي، د پښو د پښو، د عضلاتو د آرامۍ او داسې نورو مخه نیسي، سربیره پردې، دا هم اړینه ده چې هره ورځ ۸ ساعته خوب وکړئ.