څنګه د غوړ پوستکي ساتنه وکړو؟

ګډ پوټکی معمولا په T-زون کې غوړ وي (تیری، پوزه او زنې) او په بل ځای کې وچ وي. له همدې امله، د ګډ پوستکي پاملرنې په T-زون کې د تیلو سرایت متوازن کنټرول ته اړتیا لري پداسې حال کې چې نورو وچو سیمو ته کافي رطوبت او غذايي مواد چمتو کوي. دلته ځینې وړاندیزونه دي:

1. پاکول: خپل مخ په نرمۍ سره پاک کړئد مخ پاکونکیهر سهار او ماښام، د T-زون پاکولو ته پام وکړئ. ډان'هغه محصولات مه کاروئ چې ډیر سخت وي یا د تیلو لرې کولو قوي ملکیتونه ولري. د ډیر پاکولو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي پوستکي وچ کړي او د تیلو تولید زیات کړي.

2. Exfoliate: د پوستکي د مړو حجرو د لرې کولو او د پوستکي د پاکولو لپاره په اونۍ کې یو یا دوه ځله نرمه Exfoliant وکاروئ، خو د پوستکي د خنډونو د زیانمنولو لپاره یې له حده زیات استعمال مه کوئ.

3. د تیلو کنټرول: د تیلو کنټرول محصولات وکاروئ لکه د تیلو جذب کاغذ یا د پوټکي پاملرنې محصولات چې سیلیسیلیک اسید لري ، په T-زون کې د تیلو تولید ته زیان منونکي سیمو کې د تیلو سرایت کنټرول کې مرسته وکړي.

4. رطوبت: د لندبل محصولاتو څخه کار واخلئ، لکه لوشن،جوهر, کریمونهپه نورو وچو سیمو کې د لندبل ډکولو او د پوټکي رطوبت کولو کې مرسته وکړي.

5. سنسکرین: هره ورځ بهر ته د تللو دمخه د سنسکرین تطبیق کړئ ترڅو ستاسو پوستکي ته د لمر زیان مخه ونیسي. لږ وزن لرونکی یا د تیلو څخه پاک سنسکرین غوره کړئ ترڅو د ډیر غوړ څخه مخنیوی وشي.

6. خواړه: د خوړو متوازن او صحي عادت وساتئ، د غوړو، مسالو او نورو خړوبونکي خوړو مصرف کم کړئ، او تازه میوې او سبزيجات وخورئ ترڅو د پوستکي کیفیت ښه کړي. د سګرټ څکولو او څښلو څخه ډډه وکړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره په دې ټینګار وکړئ، تاسو کولی شئ د تولید شوي تیلو مقدار کم کړئ.

7. په منظم ډول تمرین وکړئ

یوازې ښه بدن ښه پوستکی لري. که د اوږدې مودې لپاره پوستکی ښه نه وي، موږ باید په دې فکر وکړو چې ایا ورځنی تمرین ډیر لږ دی یا ژوند غیر منظم دی. دا ټول اړخونه به زموږ په پوست اغیزه وکړي. لاملونه ومومئ او ستونزې حل کړئ. ښه پوستکی تغذیه کړئ.

په لنډه توګه، د ګډ پوستکي ساتنه د تیلو کنټرول او هایډریشن هراړخیز غور ته اړتیا لري، او د نرم محصولاتو کارولو ته باید پاملرنه وشي ترڅو د خارښ او ډیر پاکولو څخه مخنیوی وشي.